Posiblemente el ejercicio más famoso en cualquier gimnasio. En todos los gimnasios existe un banco plano donde tenga un sujeta barras que te permitirá realizar press banca. No es de extrañar que el press de banca sea un movimiento tan popular. Una vez que domines el patrón de movimiento básico, verás un rápido progreso en […]
Los ejercicios de press de banca son muy eficaces para trabajar los pectorales, pero hay algo que debes de saber: y es que el press de banca con barra no es tan efectivo como hacerlo con mancuernas. El uso de las mancuernas te permitirá una mayor amplitud de movimiento, esto te ayudará a trabajar más […]
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