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    Rutina de Powerlifting (Alto Volumen) para 6 semanas

    El powerlifting es una modalidad de levantamiento de pesas con máxima potencia. Es ideal para los que buscan aumentar su fuerza y además desarrollar masa muscular. Este entrenamiento destaca por hacer 3 ejercicios principales: sentadilla, press de banca y peso muerto. En esta rutina veras un ejemplo de entrenamiento powerlifting para cargar un alto volumen, […]

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    Rutina de Clarence Kennedy

    Clarence Kennedy es un levantador de pesas que se hizo muy popular en YouTube donde levantaba una monstruosidad de peso en diferentes estilos de ejercicios de halterofilia como snatch, clean and jerks, sentadillas y peso muerto. Clarence Kennedy nació en 1994, se crio en Irlanda y a los 12 años se apasionó por el mundo […]

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    Rutina y dieta de Jeremy Potvin

    Jeremy Potvin desde joven se involucró en la industria del fitness, hasta sus 20 años, cuando se alistó en el ejército estadounidense. En ese periodo desarrolló una pasión por el levantamiento de pesas durante su servicio en Irak y esto fue una forma de evitar todo el estrés y la negatividad. Potvin es conocido por […]

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    Rutina de fuerza-volumen entrenando todos los músculos

    A veces es difícil decantarse por un tipo de rutina para entrenar en el gimnasio y queremos hacerlo todo a la vez. Es mejor decantarse por un tipo de rutina, aunque muchas veces a la hora de hacer hipertrofia o definición la clave está en la dieta. Aquí te presentaré una rutina que te ayudará […]

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    Rutina y dieta de Brock Lesnar

    Es uno de los luchadores de la WWE más populares de los últimos años. Ha sido el campeón de este show durante 3 años y lleva dentro de este espectáculo desde los 25 años. Antes de eso ya era luchador de pelea mixta en el instituto y también jugador de rugby. Con el tiempo empezó […]

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    Rutina y dieta de Jason Statham

    Jason Statham es un conocido actor británico que gran notoriedad en el cine de acción. Su físico es aclamado por muchos de sus seguidores y es lo que le ha permitido destacar en las películas de acción. Pero para realizar estás películas necesita un cuerpo fuerte pero a su vez ágil que le permita correr […]

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    Rutina y dieta de Phil Heath

    Phil Heath es un famoso fisicoculturista que ha ganado 7 veces el Mr. Olympia. Es también conocido como «The Gift» (el regalo) y cuando era joven comenzó como jugador de baloncesto en la universidad pero tras no lograr entrar en la NBA probó hacer pesas junto con sus amigos hasta empezar a tomarlo como un […]

  • rutina de ejercicios de ronnie coleman
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    Rutina y dieta de Ronnie Coleman

    Ronnie Coleman fue un culturista muy importante hace algunos años, este estadounindese destacó por conseguir 8 títulos consecutivos en el campeonato de Mr. Olympia. Para muchos el mejor culturista de la historia o de los mejores, su cuerpo siempre ha dado mucho de que hablar, sus enormes dimensiones y su gran definición son espectaculares. Pero […]

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    Rutina y dieta de Jay Cutler

    Uno de los culturistas más destacados en los últimos tiempos, de los cuerpos mejor desarrollados y tonificados. Jay Cutler es un culturista profesional de la IFBB que ha conseguido ganar 4 títulos de Mr. Olympia. Desde que era un adolescente se introdujo en el mundo de las pesas y el fisicoculturismo. Seguir su rutina y […]

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    Rutina y dieta Ryan Reynolds

    Ryan Rodney Reynolds es un actor muy reconocido de talla mundial. Ha aprticipado en importantes películas de superhéroes como Blace, X-Men, Deadpool… Este tipo de interpretaciones le obligan a mantener un físico atractivo y musculoso para sus escenas, por tanto Ryan Reynolds debde ser constante y trabajar su cuerpo a diario para las películas. Peso: […]

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