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Como perder peso respirando correctamente

¿Puedes respirar delgado? Sí, eso es posible. Descubra aquí por qué una técnica de respiración incorrecta puede ser la causa de problemas de peso y por qué un comportamiento de respiración natural y saludable le ayuda a perder peso.

Bajar de peso con ejercicio y una dieta saludable, ¿es suficiente?

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Muchas personas fracasan una y otra vez con sus planes de adelgazamiento. La forma convencional de perder peso, es decir, más ejercicio y deporte en combinación con una dieta saludable y baja en calorías, funciona, eso está claro.

Los problemas solo surgen en la vida cotidiana cuando se intenta implementar constantemente nuevos hábitos saludables a largo plazo. Desafortunadamente, los enfoques convencionales para la lucha contra la obesidad conducen con demasiada frecuencia a viejos patrones de comportamiento de falta de ejercicio y malos hábitos alimenticios. O peor aún: las dietas de choque terminan en los temidos efectos yo-yo. Para la mayoría, es difícil mantener un cambio de estilo de vida funcional y a largo plazo con suficiente ejercicio y dieta saludables.

Michael Mischor está seguro: «Aprender un movimiento completo, equilibrado, nuevo y saludable y un comportamiento alimentario que también se puede integrar en la vida cotidiana solo se puede aprender paso a paso con la técnica de respiración adecuada».

¿Cuál es la técnica de respiración incorrecta que conduce a la obesidad?

como respirar correctamente

Todo sucede de manera más o menos inconsciente. En pocas palabras, respiras de forma demasiado superficial y exagerada. El problema básico es una tensión excesiva persistente y poco saludable de los músculos en combinación con una especie de respiración excesiva.

Michael Mischor explica por qué: «Al igual que el sobrepeso, el agotamiento, el dolor de espalda, el rechinar de dientes y los problemas para dormir son las consecuencias de una mala conducta psicofisiológica. Eso significa que, consciente o inconscientemente, tensos músculos innecesarios, lo que provoca problemas físicos respiración profunda y/o demasiado rápida, que básicamente equivale a hiperventilación latente crónica».

El resultado es una tensión muscular excesiva e incorrecta, que en combinación con una respiración ineficaz empuja rápidamente el equilibrio energético al límite. El resultado es el agotamiento y el cansancio, y se necesita la próxima dosis de azúcar o cafeína. Surge un círculo vicioso peligroso con una especie de adicción al azúcar y consecuencias fatales para la salud.

¿Cómo respira una persona típica con sobrepeso?

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Como se describió anteriormente, suele ser una sobre respiración estresante. Las consecuencias de esta sobre respiración son el agotamiento crónico y el alto consumo de azúcar en la sangre. Ambos requieren que la memoria vacía se llene rápidamente.

Dado que esta sobre respiración estresante no desencadena la quema de grasa y aquí se liberan muchas hormonas del estrés, que a su vez tienen un efecto negativo en el metabolismo, uno se respira con sobrepeso a largo plazo. La presencia de este tipo de sobre respiración se determina con una medición de CO2; esto no es posible ópticamente.

¿También hay personas con sobrepeso que tienen una técnica de respiración saludable?

La obesidad es el resultado de una conducta incorrecta de comer y/o ejercicio, que tiene una amplia variedad de razones. Cualquiera que coma por motivos emocionales, es decir, que utilice la comida para contrarrestar los sentimientos negativos, corre el riesgo de aumentar de peso.

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Aquellos que consumen regularmente demasiadas calorías a largo plazo no comen conscientemente, sino como una distracción, por frustración, para reducir el estrés, como recompensa, por costumbre, frente al televisor o por aburrimiento sin tener mucha hambre.

Michael Mischor concluye: «No se puede suponer que cualquiera que no coma conscientemente o no practique la comida como una forma de mantener la vida y la salud, sino más bien como un equilibrio emocional, esté respirando de manera saludable».

Por lo tanto, es casi seguro que puede asumir que alguien con sobrepeso está utilizando una técnica de respiración incorrecta y poco natural. El truco: perder peso mediante la respiración adecuada.

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