Es una creencia relativamente extendida que es difícil perder peso a una edad avanzada. Dado que el metabolismo se ralentiza, algunas personas llegan a creer que ya no es posible perder peso por encima de los 50 o 60 años y, por tanto, ni siquiera lo intentan. Un estudio publicado recientemente demuestra que se trata de una idea errónea.
¿No es posible perder peso en la vejez?
¿Eres de esas personas que piensan que los kilos ya no bajan en la vejez? Entonces, un estudio de la Universidad de Warwick en Inglaterra podría demostrar que estás equivocado:
En el estudio participaron 242 personas con sobrepeso de diferentes edades que participaron en un programa clínico de pérdida de peso entre 2005 y 2016. El objetivo principal era ver si la edad afecta realmente a la pérdida de peso. Aparentemente no, ya que los investigadores descubrieron que los participantes mayores de 60 años perdieron tanto o un poco más de peso que los participantes menores de 60 años.
La edad no te impide perder peso
Por término medio, los participantes mayores de 60 años se adhirieron a un programa de pérdida de peso durante algo menos de tres años, y los participantes menores de 60 años lo hicieron durante 3,5 años. El programa de pérdida de peso incluía cambios en la dieta, apoyo psicológico y motivación para realizar más actividad física.
Al final del del estudio, se compararon los dos grupos de edad. Mientras que los mayores de 60 años perdieron una media del 7,3% de su peso corporal, los menores de 60 años perdieron el 6,9%.
Un peso saludable es particularmente importante con la edad.
Dr. Thomas Barber, el autor principal del estudio, quisiera dejar claro un punto importante con sus hallazgos: las enfermedades y los factores de riesgo asociados con el sobrepeso aumentan con la edad.
Por lo tanto, un peso saludable es importante para la salud y el bienestar, especialmente en la vejez. Su estudio muestra que la pérdida de peso también puede funcionar después de los 60. Por supuesto, también hay que tener en cuenta ciertas cosas a la hora de perder peso en la vejez.
El Dr. Barber insta a los proveedores y a los responsables políticos a no excluir a las personas de los programas de pérdida de peso por su edad. Por el contrario, hay que ayudar a la generación de más edad a perder peso.
Conclusión: perder peso es posible a cualquier edad
Ya sea 30, 50 o 60: el estudio británico sugiere que perder peso es posible a cualquier edad. Más aún, para envejecer de manera saludable y mantenerse en forma durante mucho tiempo, es importante tener un peso saludable, especialmente en la vejez. Aquí te contamos cómo bajar de peso a partir de los 50.
