Para todos está claro que la forma más saludable de comer es una que sea rica en nutrientes y que contenga una variedad de alimentos. Sin embargo, de vez en cuando no está mal limpiar tu cuerpo, y para ello, los plátanos pueden ser una gran opción:
Esta dieta, que no se recomienda por más de 7 días, no solo tendrá un buen efecto en su peso, sino también en el sistema cardiovascular, la circulación y el tracto digestivo.
Los plátanos casi no causan reacciones alérgicas y, por lo tanto, son una excelente fuente de energía; aportando una importante cantidad de vitaminas y minerales esenciales para las personas alérgicas.
¡Dieta de los plátanos por 3 días!
El menú diario durante tres días es bastante sencillo para ti: come tres plátanos 3 veces al día, con una taza de yogur descremado. Suena bastante riguroso, pero con lo que puedes engañar al hambre es cambiando la textura de la comida. Por ejemplo, para el desayuno puedes licuar plátanos y yogur y así tener un delicioso batido que, por su estado líquido, te llenará rápidamente.
Además de plátanos y yogur, se recomienda beber tanta agua o infusiones de hierbas sin azúcar como sea posible durante todo el día.
Así mismo, se debe hacer la última comida del día al menos tres horas antes de acostarse.
¡Dieta de los plátanos durante 7 días!
La opción de comer solo plátanos durante 7 días no es tan rigurosa como esta de menor duración. La ingesta de plátano no está limitada aquí: ya que se puede comer hasta un kilo y medio al día.
Batidos de plátano y jengibre que debes probar
En la opción de siete días, puedes comer un plátano tan pronto como tengas hambre. Y si tienes mucha hambre, entonces puedes agregar un huevo duro a tu menú diario.
¿Y después de la dieta?
Dado que esta dieta es bastante agotadora para el cuerpo y, como se mencionó, no se recomienda pasar más de siete días, un regreso repentino a una dieta normal y variada no es lo mejor que puede hacer. Si de repente comienzas a comer cualquier cosa cada vez que sientas hambre, tu peso volverá muy rápidamente y tu cuerpo volverá a estar lleno de toxinas extremadamente rápido.
Lo que definitivamente debes hacer es presentarte un día a la semana en el que practicarás el día del plátano, un día en el que solo comerás plátanos todo el día.
¿Cuáles son los beneficios de una dieta con plátanos?
Las investigaciones han demostrado que, además de perder peso, que para muchos es el principal motivo para acceder a una dieta, existen numerosos beneficios en esta breve pero eficaz limpieza del cuerpo. Los beneficios más importantes de los plátanos son:
- ayudar a combatir la depresión (es decir, los plátanos liberan serotonina, la hormona de la felicidad)
- reducir la hipertensión
- resolver la indigestión
- reducir los síntomas de la gastritis
- tienen un efecto beneficioso sobre el corazón
