Bad Bunny es el nombre artístico de Benito Antonio Martinez Ocasio, un cantante, rapero y compositor puertorriqueño. Nació el 10 de marzo de 1994 en San Juan, Puerto Rico. Es conocido por su influencia en la música urbana, especialmente en los géneros de reguetón y trap en español. Bad Bunny se ha destacado por su estilo distintivo y su capacidad para fusionar diferentes géneros musicales.
En cuanto a su físico, Bad Bunny no es conocido por ser un artista que destaque por su apariencia física en el sentido tradicional de la palabra. A menudo se le ve con un estilo de moda único y a veces extravagante, con tatuajes y piercings.
- Peso: 71 kilogramos
- Altura: 1.79 metros
Entrenamiento de Bad Bunny
No hay detalles concretos de la rutina de Bad Bunny, sabemos de algunos ejercicios que hace. Y a juzgar por el físico que podemos ver en diferentes épocas del año, es evidente que Bad Bunny no es una persona muy constante. Podemos verle a veces con un cuerpo delgado y bastante tonificado y otras veces con un cuerpo con algo de grasa. Pero desde que participa también en programas como la WWE se ha vuelto más constante y seguramente su entrenamiento a cambiado.
En cualquier caso Bad Bunny no busca un físico de culturista, tan sólo busca verse bien físicamente delgado y tonificado, no busca tener una gran masa muscular. Con los datos que tenemos esto es como creemos que Bad Bunny entrena:
Día 1: Tren superior
- Press banca con barra: 3 series x 10 repeticiones
- Press banca inclinado con mancuernas: 3 series x 10 repeticiones
- Aperturas en máquina: 3 series x 10 repeticiones
- Jalones al pecho: 3 series x 10 repeticiones
- Remo con mancuerna (alternando brazo): 3 series x 10 repeticiones
- Curl con barra: 3 series x 10 repeticiones
- Curl martillo: 3 series x 10 repeticiones
Día 2: Descanso
Este día Bad Bunny se lo toma de descanso total.
Día 3: Piernas
- Sentadilla en máquina Smith: 3 series x 10 repeticiones
- Extensión cuádriceps: 3 series x 10 repeticiones
- Press pierna: 3 series x 10 repeticiones
- Sentadilla búlgara: 3 series x 10 repeticiones
- Peso muerto rumano: 3 series x 10 repeticiones
Día 4: Descanso
Este día Bad Bunny se lo toma de descanso total.
Día 5: Tren superior
- Press militar con mancuernas (sentado): 3 series x 10 repeticiones
- Elevaciones laterales con mancuernas: 3 series x 10 repeticiones
- Dominadas: 3 series x 5 repeticiones
- Remo en máquina: 3 series x 10 repeticiones
- Extensión tríceps en polea: 3 series x 10 repeticiones
- Press francés con mancuerna: 3 series x 10 repeticiones
Día 6: Core
- Burpees: 3 series x 15 repeticiones
- Zancadas con salto: 3 series x 10 repeticiones
- Mountain climbers: 3 series x 20 repeticiones
- Giros rusos: 3 series x 15 repeticiones
- Remo indoor: 30 minutos
Día 7: Descanso
Este día Bad Bunny se lo toma de descanso total.
Esto es como creemos que podría ser la rutina de Bad Bunny, suele entrener 3-4 días a la semana dependiendo del tiempo que disponga. Desconocemos si ahora está también practicando otra actividad como artes marciales.
Dieta de Bad Bunny
En cuanto a la dieta de Bad Bunny tenemos algunos datos que el propio artista ofreció en una entrevista. Si no ha cambiado desde entonces hablaríamos de una dieta equilibrada y saludable, con pocas calorías que se sitúan por debajo de las 2000 calorías diarias.
- Desayuno: Café, huevos con jamón y queso
- Almuerzo: Puede variar, pero normalmente siempre come arroz
- Cena: Sushi o filete
