Britney Spears es una cantante, compositora, bailarina y actriz estadounidense conocida como la «Princesa del Pop». Su carrera comenzó cuando firmó con Jive Records en 1997. Sus álbumes de debut «Baby One More Time» y «Oops!… I Did It Again» se convirtieron en éxitos mundiales y ambos en álbumes más vendidos.
Es conocida por tener un cuerpo increíble y le gusta bailar cuando está libre del trabajo y ha declarado que es una de las razones por las que tiene un estómago plano y bonito.
- Peso: 57 kilogramos
- Altura: 1.63 metros
Entrenamiento de Britney Spears
El entrenamiento de Britney Spears cambia a diario. Le gusta hacer los ejercicios que mejor se adaptan a su estado de ánimo. Al mezclar sus rutinas, no hay razón para aburrirse por seguir la misma rutina.
Ella ha compartido su entrenamiento de fitness preparado por un especialista. A ella le gusta centrarse principalmente en las clases de baile y otros ejercicios de cardio. Spears ha revelado que su plan de fitness cuenta con una gran cantidad de ejercicios de cardio, baile y natación.
Semana 1
Durante esta semana realiza 7 actividades distintas cada día, este es el orden en el que los aplica.
- Lunes: Cardio en casa (45 minutos)
- Martes: Drenched fitness (1 hora)
- Miércoles: Natación (30 minutos)
- Jueves: Drenched fitness (1 hora)
- Viernes: Baile (90 minutos)
- Sábado: Drenched fitness + natación (90 minutos)
- Domingo: Cardio en casa (45 minutos)
Semana 2
Esta semana añade otros ejercicios a la rutina habitual para cambiar. Algo notable de esta semana es que no hace baile o al menos de manera intensa.
- Lunes: Power yoga (1 hora)
- Martes: Drenched fitness (1 hora)
- Miércoles: Natación/Senderismo (90 minutos)
- Jueves: Drenched fitness (1 hora)
- Viernes: Jugar con los niños (casi todo el día)
- Sábado: Drenched fitness + natación (90 minutos)
- Domingo: Cardio en casa (45 minutos)
Dieta de Britney Spears
Su dieta se limita a 1.500 calorías al día y contiene muchas proteínas magras con una ración de verduras con alto contenido en fibra.
- Desayuno: tortilla, harina de avena y fruta.
- Almuerzo: salmón, verduras pequeñas y batidos.
- Cena: cerdo y verduras al vapor.
Britney Spears toma suplementos para ayudar a aumentar sus ganancias durante los entrenamientos. Suele tomar algún quemador de grasa y potenciador del metabolismo que le ayuda a tener un vientre plano.
